Сам метод очень прост. Я его использую, и советую другим людям, в том случае если замечаю что начинаю излишне переживать о чем-то, у меня появляются тревога и боязнь отрицательного результата. Возможно, даже страх.
В таком случае я заранее думаю, какой наихудший вероятный результат меня может ожидать и представляю, что он уже случился. Я принимаю этот результат. Моя задача - смирится с ним, пережить и понять что даже в этом случае все не так уж плохо. Другими словами я принимаю поражение заранее. Но при этом я понимаю что в моих силах сделать все чтобы такого результата не было и работаю в этом направлении. И дальнейшие мои действия направлены уже не на то, чтобы избежать чего-то плохого, а для того чтобы улучшить ситуацию, которую я уже принял за основу.
Данный метод описывался до меня много раз – из тех упоминаний, которые я запомнил, могу выделить книгу «Пяти колец» Миямото Мусаси, знаменитого японского самурая. Он советовал своему ученику:
Под Путем Воина понимается смерть. Он означает стремление
к гибели всегда, когда есть выбор между жизнью и смертью. И
ничего более. Это значит прозревать вещи, зная, на что идешь.
Это конечно можно понимать по-разному, но я понял именно так как описал выше.
Подобные мысли нашел на сайте православие.ру в статье "жить без страха".
Верующий в любую минуту должен быть готов к смерти... Мы всегда должны быть готовы к встрече с Богом. И она будет радостной для тех, кто жил по Его заповедям. Православные люди не боятся смерти, потому что верят в жизнь вечную и готовятся к ней. Внезапная смерть не может застать их врасплох.
Также нашел подобное упомнинание в кодексе самурая Бусидо: "Первое о чем всегда должен помнить самурай — это смерть". Хоть и причины появления данного правила в кодексе самурая - наверно не только производительность, а еще и готовность умереть за хозяина без сожалений. :)
Остальные менее радикальные упоминания, к сожалению, не запомнил и быстрым поиском не нашел.
В моем случае метод я использую для уменьшения тревоги за исход какого-то события или событий. И как следствие это помогает мне меньше переживать за результат и больше сконцентрироваться на исполнении задачи без лишних нервов и эмоций. Плюс помогает легче перенести неудачу, если такая случается.
Думаю, метод не подходит всем, возможно от него также может быть вред. Предполагаю, что это может касаться людей, для которых тревожность и мнительность не характерна. И особенно, если им требуется думать исключительно о позитивном результате для оптимальной мотивации и производительности. Поэтому решайте сами использовать его или нет – метод передаю « как есть», без гарантий. :)
Сообщения
